Søker

Mengde lys og stemning: fordeler

Mengde lys og stemning: fordeler


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Når dagene blir kortere og kortere, reflekterer vi over effekten som lys har på vår oppførsel. Det er en nær sammenheng mellom mengde lys og stemning og det er ikke bare et spørsmål om meteoropati, det er fysiske og fysiologiske mekanismer som knytter disse to aspektene, uavhengig av oss.

Det er en lidelse med et spesifikt navn som offisielt beskriver mennesker som lider av en slags depresjon, avhengig av årstid. Er kalt SAD, Affective Disorder Syndrome eller sesongmessig affektiv lidelse. Det er flere kvinner enn menn som har dette problemet, og vanligvis er de mest problematiske årstidene de kaldeste og tilfeldigvis med mindre lys: høst og vinter.

Uten å gå inn i mediet, vil vi observere sammenhengen mellom mengde lys og stemning, cVi er overbevist om at når vi begynner å være forberedt og klar, kan vi bedre møte "mørket" selv om det i Italia ikke er så mye som i andre land mye lenger nord enn oss.

Mengde lys og stemning

Lyset, vekslingen mellom lys og mørke på en regelmessig og kontinuerlig måte er en liten daglig påminnelse som ønsker å gi oss rytmen og foreslå når du skal hvile og når du skal være aktiv. I nærvær av sollys aktiveres vårt nevroendokrine system og følger rytmen. Dette påvirker humøret vårt sterkt på en eksepsjonelt positiv måte. Når vi følger med på hva naturen antyder med solen og månen på himmelen, føler vi oss bedre, vi har mer energi og alle våre fysiologiske mekanismer fungerer bedre, ikke bare søvn, men også appetitt. Dette setter oss bare i godt humør, hvem er ikke når de føler seg uthvilt og fulle av energi?

Når det er lys, aktiveres hypothalamus ved å regulere produksjon av serotonin og kortisol. En annen kjertel som er veldig følsom for solens tilstedeværelse er epifysen, en endokrin kjertel som påvirker døgnrytmen gjennom produksjonen av melatonin.

Når solen skinner, er alt farget gul og oransje, litt som en tegneserie. Disse nyanser er synonymt med vital energi i fargeterapi, og av den grunn brukes de til å jage vekk tristhet, depresjon og til og med apati. Når vi kler oss i gult eller er i et veldig gult miljø, for eksempel spesielt lyse, kjenner solpleksusen innflytelsen fra denne fargen, og vi blir invadert av den vitale kraften. I følge østlig filosofi er gul fargen på det tredje chakraet, manipura, assosiert med selvtillit og selvrealisering.

Om sommeren, eller i det minste når det er lys, smiler folk mer. Og ikke bare det, tarmbetennelser senkes også. Dette skjer når lyset treffertarm-hjerneakse og serotoninnivået øker i hjernen og reduseres i tarmen. Mengden lys er derfor nært knyttet til antall smil som kommer opp i ansiktet vårt, i nærvær av sol og gult er vi mer utsatt for å smile og spille ned mens mørket ofte får oss til å se alt mer tragisk enn det er.

Seksuell lyst næres også av sollys og våkner om sommeren, fra våren. Ifølge en studie av en gruppe østerrikske forskere fra Universitetet i Graz, var en konsentrasjon på 30 nanogram per millimeter Vitamin d i blodet ville gjøre testosteronkonsentrasjonen betydelig over gjennomsnittet. Dette påvirker libido og øker også reproduksjonskapasiteten. Det er også effekter for kvinner: lys og varme aktiverer hormonene som er ansvarlige for seksuell opphisselse.

Mengde lys og helse

Hvis stemningen er høy, er kroppen vår sannsynligvis også i god form, og mest sannsynlig også takket være lyset, la oss kort se noen eksempler.

Solens stråler kjærtegner huden vår og bein, med bare 10 minutter med soleksponering kan øke nivåene av Vitamin d, essensielt for forebygging av degenerative sykdommer, som osteoporose og leddgikt. Faktisk anbefales det ofte om vinteren å ta korte turer i det fri midt på dagen for å bekjempe stress og stimulere stoffskiftet. I dag tilbringer vi dessverre mye mer tid stengt i rom enn en gang, og dette er ikke bra for kroppen vår.

Med solskinn og naturlig lys er vi også sterkere i å forsvare oss mot bakterier, virus og sykdommer. Det er bevist at eksponering for UV-lys fører til en økning i aktiviteten til T-lymfocytter. Økningen i vitamin D bidrar samtidig til å redusere risikoen for dødelighet, inkludert kreft. Immunforsvaret øker, vi føler oss sterkere.

Hjertet vårt liker også sollys fordi det får blodkarene til å utvide seg. Dette reduserer risiko for hjerteinfarkt og hjerneslag fordi trykket senkes og frigjøringen av nitrogenoksid bidrar til å beskytte det kardiovaskulære systemet.


Video: Twinkly Pro Christmas Lights - Amazing Wall of Lights (Juli 2022).


Kommentarer:

  1. Hackett

    What words ... super, great idea

  2. Bardrick

    Hvilke ord... super, en fantastisk idé

  3. Malakora

    There are seconds when the minutes decide everything. And it lasts for hours. Financial and sexual crisis: you open your wallet, and there you dick I loved you - the trees were bent. There is a jock, it is bobbing ... "The breast is the face of a woman!" Strip and Conquer!

  4. Bardawulf

    Jeg tror du tar feil. Jeg kan bevise det. Skriv til meg på PM, så snakkes vi.



Skrive en melding